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早朝覚醒+朝陽


おはようございます。ただいま6時20分です。

また早朝覚醒です。2時半に一度起き、寝て、4時半に二度目。

それから眠れなくなってしまいました。


仕方なく早い朝食(ジャム付き食パンに午後の紅茶)をとり、

外を見たら晴れている。

あ~!朝陽を見に行こうか?久々です。

ここの所、朝は寝起き悪いし、天気悪かったしな~!

久々に行って見ました。朝日を浴びて気持ちが良かったです。


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今日は光が強すぎて、お日様の丸い形が撮れませんでした。

露出を落として撮って見たのですが、あまりきれいじゃないんで。


てところで、なんだか眠くなってきました。

一度寝ます。今6時45分です。

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再びおはようございます。今9時半です。

2度寝ができましたが、まだ寝不足です。また眠くなったら寝ます。


早朝覚醒は今は大分良くなりましたが、ずっと苦しんでいました。

私は最初は「強迫神経症」で精神科に行き、薬をもらって飲んでいました。


そして、仕事がなくなり不安な毎日を送っていた頃、

朝早く、目が覚めるようになりました。また寝ようとしても眠れません。

気持ちも胸の辺りが締め付けれるような感じがあります。

毎日毎日早く目が覚めます。これは辛かった。


早く目が覚めるなら、もう早く事務所に行こう!と始発近くの電車に乗って

通勤しました。電車はガラガラでゆっくり座ることが出来ました。

事務所に行っても、何もやる気がせず。寝不足もあって、横になっている状態。


主治医に相談したら、始めてそこで「うつ病」と診断されて、

長い闘病生活が始まったのです。

早朝覚醒は、良い時もあり、悪い時もあり大きな波があるようです。

半年くらい前までは睡眠障害に苦しんでいましたが、

今はやっと薬が合ってきたのか、落ち着いています。

しかし2時間ごとには目が覚めます。

たいてい2時、4時、6時、8時です。でもだいたいは、また眠れます。


今日のように朝眠れなくなることはたまにあります。

朝陽を撮りに行く気力もあったので、今日は行ってみました。



100719-5.jpg
今日の空っ:雲が結構多いです)


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コメント
こんにちわ。
私も2時に目がさめて4時まで起きていました。
そこから寝て9時に目が覚めました。
ちょっと睡眠には不満ですが良い天気なのでとりあえず
起きています。
私も朝日みましたよ。天気が良くて綺麗でした。
但しまぶしすぎましたね。デジカメ持たずに外に居たので
撮影はできませんでした。
なおさんの朝日は幻像的ですね。
川面に映っているのが本物かと思える気がしました。
早期覚醒ですが早期覚醒はしょうがないかもしれませんが、
二度寝ができないのは辛いですね。
なんとかできれば良いのですが。
2010/07/19(Mon) 10:56 | URL | たかでんです。 | 【編集
こんにちは~。
睡眠障害は本当に辛いね。
私も以前は全く眠れない「不眠」と、その後「中途覚醒」「早朝覚醒」って、かなり長い間苦しんだものです。
それが今じゃ二度寝でお昼近くまで寝ちゃう位のお気楽さ(^_^;)
先生の薬の調整のお陰で、こんなに眠れるようになりました。
なおさんも、きっとしっかり睡眠がとれるようになってくると思うから、それまでは眠くなった時に寝るっていう事で、睡眠を補っていってね。
2010/07/19(Mon) 12:24 | URL | non | 【編集
たかでん さん。
こんにちは。
やっぱり途中覚醒、早期覚醒に人は多いですね。
もう早朝覚醒で眠れないときで、調子が良い時(かなり限定されますが)
あとひとつ、天気が良い時は、朝陽を撮りに行こうと思っていました。
まだ4回目ですがね。そう思えば少しは救いになります。
でも朝日を見て、浴びて、って気持ちが良いですよね。
朝陽は大分川が近くにあって、ベストポジションですね。
あとは夕陽だ!もう少し近いところにないか散歩の時に探しています。
2010/07/19(Mon) 12:49 | URL | なお | 【編集
non さん
こんにちは。コメントありがとう。
睡眠障害は辛いですね。nonさんも大分苦しみましたか?
私も起きてもほって置けば眠れる時間が来る事がわかって
大分気楽になりました。
ハイ、眠くなったら寝る!ですよね。
今はそうしていますが、まだ時々眠いのに寝れない時があります。
でも、それもやり過ごせるようになりました。
そのうち眠れるようになります。ある意味自然体に近くなりました。
2010/07/19(Mon) 12:57 | URL | なお | 【編集
この季節、暑さもありますから、眠りは余計に悪くなりますね。
ボクの部屋などは、夜になっても30度を若干下回るくらいなので、かなり寝苦しいです。なおさんの部屋はどうでしょう?
途中覚醒や早期覚醒は、もう癖になるものなので、突然治るってことがないですよね。
ボクは、もう諦めてしまうのですが、この季節は、やっぱり暑さが堪えます。
とにかく、ウツって、ボクは人生の半分以上をそれで過ごしているので、自分の一部になっていますが、やる気のなさ、体の動かないダルさ。気持ちの重さ。すべて、人として機能しにくいものですから、活気のある自分を経験したいですね。
元気があって、夜もすっきり熟睡する。そんな暮らしに憧れますね。
2010/07/19(Mon) 13:09 | URL | wow-spring | 【編集
wow-spring さん
こんにちは。
暑くなると余計寝づらくなりますね。
30度はきついですね。
私の部屋は、家自体の断熱効果がすぐれていて、
クーラーで冷やしておけば、止めても結構冷房効果がもつんです。
だから扇風機の弱を1時間タイマーで大丈夫です。
音や集中冷暖房では、欠点だらけの家ですが、その点恵まれています。
そうですね、元気があって、夜もすっきり熟睡する。
私も憧れますね。
2010/07/19(Mon) 13:24 | URL | なお | 【編集
こんばんは!

睡眠障害、辛いですよね。私も、入眠困難、中途覚醒、早朝覚醒、すべてに苦しみ、今も薬なしでは安定した睡眠がとれません。

鬱=睡眠障害って感じですよね。

私は、マイスリーで入眠して、レスリンで中途覚醒を防ぎ、ワイパックスで不安を取り除くことで、今やっとまとまった睡眠をとることが出来るようになりました。睡眠が取れると、いろんな事にやる気がでます。

私、最近、近くの多摩川の土手をウォーキングしています。適度な疲れは睡眠に良いと聞いたので。

薬を使ってでも良いので睡眠を確保したいものですね。
2010/07/19(Mon) 20:37 | URL | 卓 | 【編集
卓 さん
こんばんは。コメントありがとう。
私もレスリン飲んでいます。
私は途中覚醒ありますが、昼間寝ているんで、睡眠は足りています。
卓さんは大田区だったですね。
私は2年半前までは川崎の多摩区に住んでいました。
少しずれますが、私も川崎側の多摩川をたまにウォーキングしていました。
その頃が一番調子が良かったんですが。
ウォーキングが良かったんでしょうか?
2010/07/19(Mon) 21:02 | URL | なお | 【編集
こんばんは
あ~もうこんな時間になってしまいました。
すっかり、睡眠のリズムが狂っています。
息子が朝4時までパソコンしてたり
昼まで寝てたりで、悪影響です。ストレスも
たまってます。
何にもする気になれず、やっとここに来れたけど
この生活が夏休み中かと思うと・・・。
あ、ついここで愚痴ってしまいました<(_ _)>
規則正しく寝られて、動けるといいですよね。

それにしても、幻想的な写真で素敵です♪
2010/07/19(Mon) 21:40 | URL | くるみ | 【編集
くるみ さん
こんばんは。
コメントありがとう。
息子さんが夏休みだと大変ですね。
規則正しい生活が出来れば一番良いのでしょうが、
家庭事情や病気で、なかなかうまくいかないものです。
寝れる時に寝ると割り切ったら結構楽ですよ。
それも難しいですか?
写真褒めていただいてありがとうございます。
空の写真が空きでよく撮るんですが、結構副産物が撮れます。
途中まで、大分川が波がほとんどないことに気がつかなかったんですよ。
見たら上下対称になっていました(笑)
2010/07/19(Mon) 22:01 | URL | なお | 【編集
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2010/07/20(Tue) 10:15 |  |  | 【編集
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