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「うつ」のブログについて、思うこと。


こんにちは。今日はまた早く目が覚めてしまいました。5時です。

やはり気になることがあって、それからは寝付けなかったです。


「うつ」のブログを始めて3ヵ月半くらいになります。

そこで感じた事です。(たくさんあるので、一つ一つに対しては内容は薄いですが)


まず、「うつ」のブログを立ち上げてよかったという事。

「うつ」は自分の世界に入り込んでしまい、外との交流を絶ってしまいがちです。

だから、「うつ病」のこの症状は自分だけだろうか?ほかの人は?・・・

そういう不安がいつもありました。


で、「うつ」のブログを始めて、同じ「うつ」をもつ人と触れて、

私と同じ症状の人がたくさんいることに驚きました。

社会の情報や、ネットで色々書かれていることより、

「生の声」 の方が、すごい現実的で、たくさんの事を知り

共感を得ることができました。


まずは睡眠障害。「なかなか眠れない」「何度も目が覚める」

「一度起きるともう眠れない」「日中も眠くて仕方が無い」

「眠くて仕方ないが眠れない」等々。


睡眠障害で悩んでいる人が多いのには驚きました。

ほとんどの人が何かしら、睡眠についての悩みを持っています。


私も大分苦しめられましたが、今は大分ましになっています。

睡眠不足でも、私は日中に寝れるようになったからです。これは助かります。


でも眠れず、睡眠不足の方多いですね。


睡眠不足になると、うつ状態にも影響します。

間違いなく状態は悪くなります。


そして、うつ状態は、波があるということ。

いい状態の時は「うつを理由に私は怠けているんではないか」という自己嫌悪

にも陥りましたが。そう感じている人も多くいました。



またこれが驚いたんですが、音に対して、嫌悪感を持つ人が多い。

とりわけ、テレビの音にイライラ感を持つ人が多い。

特定の好きな番組以外は、騒音以外の何物でもないという事。


もっとも共感できたのが、「何に対しても興味が無くなった」という事です。

今まで楽しんでた事が、楽しめなくなってきた。前に書いたテレビもそのひとつです。

1つでも、趣味や興味のある人は、まだ幸せなのかもしれません。


また、興味がなくなったので、外に出る事も少なくなった(いわゆる引きこもり)

で、運動不足になる。体力の低下。そのために疲れやすく

うつ状態になりやすい。・・・悪循環です。


そして、このような「うつ病」の状態を、健常者はなかなかわかってくれない。

一生懸命説明しても、伝わらない。

伝えようと頑張ると、またイライラして、うつうつしてくる。


など様々な事がわかりました。 私だけじゃないんだ。これは救われました。


それだけではなく、何人かの方と、コメントで交流することが出来、

どれだけ励まされた事か。


もうひとつ、ブログを書くことによって、自分の意見や、感想を

世間に向かって発信するということは、すごい責任があるんだということ。

一旦言葉を発してしまったら、取り返しがつかないんです。


それで、不適切な言葉(受け取る人によって感じ方が違うんです。

これが困ります)を発し、

何度反省し、自己嫌悪になったことか。 気をつけているんですがね。

私の発した言葉で傷ついた方、不快な思いをされた方、本当にごめんなさい。

(あわてて記事を削除した事も何度かあります)



ブログ巡りで、皆さんのブログを読んで、本当に精神的に助かっております。

コメントをいただくことも嬉しく、励みになります。

たくさんの方に助けられています。

本当にありがとうございます。


箇条書きみたいになりましたが、またブログの中で、

一つ一つ取り上げて行きたいと思います。


何か意見がございましたら、コメントいただけると嬉しいです。

今後ともよろしくお願いします。



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テーマ:ひとりごと
ジャンル:心と身体
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