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いや~! 今年になって、一番調子が良いんではないでしょうか?


髪を切りに床屋にも行ってきました。2ヶ月ぶりです。

さっぱりしました。

気分転換にも良かったです。



今年になって、最初の5日くらいは、まあまあ良かったのですが、

1月6日から一昨日まで、調子の悪い日が多くて、辛かったです。


私は去年のはじめから、Excel に、その日の状態を、メモにして、

枠の中にその日の調子の具合を、かなり悪い時は、「濃い青」、

「中の下」位や、夕方になるにしたがってよくなった時は、「薄い青」

調子の良い時は、白紙のまま。と言う風に色分けして、

毎日つけています。

今見ると、

濃い青が、6日。ほとんど死んだような状態です。

薄い青が、10日 これも今思い出せば、

結構辛いものがあったように記憶しています。

白は、6日です。


去年の年末は、圧倒的に白が多かったんですが・・・

調子良いから、薬を減らしてみたところから、

がくんっと状態が悪くなって、薬を戻しても、まだ悪い状態が続きました。


ただ昨日の、バンドの練習(私にとっては唯一の楽しい事)が良かったのか、

昨日、今日と、調子が良いです。

2日続けて調子が良かったのは、本当に久しぶり。


朝方書いたセロトニン効果でしょうか?


1月6日から2日続けてよかった時はありませんでした。

今、Excel を見て、改めてびっくり。


また一時調子の良い日が続くと良いのですが。


明日はまた、調子良ければ、楽しい事があります。

バンド仲間とその奥さん方と、ちょっと遅いですが「新年会」が

あります。8人で行います。


これも楽しみですが、ただ、

たくさんの人に囲まれての会話がちょっと苦手なところがありますので、

それが気になります。 でもいつもの仲間がいます。

楽しく過ごしてきます。


あ~。相変わらず心配性だな・・・


楽しいに決まってるって、思えればよいのですが。

そう思えるようになれば、「うつ病」が治るのも時間の問題と思うのですが。



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よく主治医から、「セロトニン」と言うことばをよく聞きます。


まず「太陽の光をたくさん浴びてください。そうするとセロトニンが分泌されて、

不快感や不安感が、少なくなり、うつ状態が、大分楽になる効果があります。

楽しい事をしたり、見たりしても、セロトニンがたくさん分泌されます。

どんどん楽しい事はやってください」


そう、「セロトニン」は脳内で、気持ちのよい事をするとたくさん分泌されるようです。

(主治医は、こんな事をよく言います。)



だから・・・・




バンド活動で、一度もうつ状態が悪くなった事がない。

楽しい事をやるから、また、もうすぐやれるから、って、

「セロトニン」が分泌されるのでしょうか?


昨日も楽しくバンドの練習が出来ました。


時には、練習日の朝起きて、うつ状態が非常に悪く、

「下の中」位で、もうどうしようもなく辛い日も、

何とか午前中に寝て、午後も休んでいると、

次第に良くなってきて、夜になって

バンド練習の時には、歌を楽しく歌っている私がいます。


仕事に支障が出る事のある、私は、

このバンド活動が仕事だったら、「うつ病」は良くなるんではないか?

それよりも、「うつ病」事態にならなかったのではないか?

とさえ思いますが、

私たちにはそんな実力もないし、

もういいおじさんです。


無いものねだりをしてもしょうが。ありません


バンド活動で、歌を歌う事は、結構体力を使うんです。

だから、疲れからか、練習の翌日、うつうつになる事が時々あります。

今日は今のところ大丈夫です。


たぶん、バンドの連中と、スタジオのオーナー

その奥さんたちと、遅ればせながらの新年会を、明日8人でやります。

これは楽しい事。 この楽しみも「セロトニン」が分泌されているのでしょうか?


「セロトニン」がいっぱい分泌されるように、脳を高揚させましょう。


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