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「うつ」のブログについて、思うこと。


こんにちは。今日はまた早く目が覚めてしまいました。5時です。

やはり気になることがあって、それからは寝付けなかったです。


「うつ」のブログを始めて3ヵ月半くらいになります。

そこで感じた事です。(たくさんあるので、一つ一つに対しては内容は薄いですが)


まず、「うつ」のブログを立ち上げてよかったという事。

「うつ」は自分の世界に入り込んでしまい、外との交流を絶ってしまいがちです。

だから、「うつ病」のこの症状は自分だけだろうか?ほかの人は?・・・

そういう不安がいつもありました。


で、「うつ」のブログを始めて、同じ「うつ」をもつ人と触れて、

私と同じ症状の人がたくさんいることに驚きました。

社会の情報や、ネットで色々書かれていることより、

「生の声」 の方が、すごい現実的で、たくさんの事を知り

共感を得ることができました。


まずは睡眠障害。「なかなか眠れない」「何度も目が覚める」

「一度起きるともう眠れない」「日中も眠くて仕方が無い」

「眠くて仕方ないが眠れない」等々。


睡眠障害で悩んでいる人が多いのには驚きました。

ほとんどの人が何かしら、睡眠についての悩みを持っています。


私も大分苦しめられましたが、今は大分ましになっています。

睡眠不足でも、私は日中に寝れるようになったからです。これは助かります。


でも眠れず、睡眠不足の方多いですね。


睡眠不足になると、うつ状態にも影響します。

間違いなく状態は悪くなります。


そして、うつ状態は、波があるということ。

いい状態の時は「うつを理由に私は怠けているんではないか」という自己嫌悪

にも陥りましたが。そう感じている人も多くいました。



またこれが驚いたんですが、音に対して、嫌悪感を持つ人が多い。

とりわけ、テレビの音にイライラ感を持つ人が多い。

特定の好きな番組以外は、騒音以外の何物でもないという事。


もっとも共感できたのが、「何に対しても興味が無くなった」という事です。

今まで楽しんでた事が、楽しめなくなってきた。前に書いたテレビもそのひとつです。

1つでも、趣味や興味のある人は、まだ幸せなのかもしれません。


また、興味がなくなったので、外に出る事も少なくなった(いわゆる引きこもり)

で、運動不足になる。体力の低下。そのために疲れやすく

うつ状態になりやすい。・・・悪循環です。


そして、このような「うつ病」の状態を、健常者はなかなかわかってくれない。

一生懸命説明しても、伝わらない。

伝えようと頑張ると、またイライラして、うつうつしてくる。


など様々な事がわかりました。 私だけじゃないんだ。これは救われました。


それだけではなく、何人かの方と、コメントで交流することが出来、

どれだけ励まされた事か。


もうひとつ、ブログを書くことによって、自分の意見や、感想を

世間に向かって発信するということは、すごい責任があるんだということ。

一旦言葉を発してしまったら、取り返しがつかないんです。


それで、不適切な言葉(受け取る人によって感じ方が違うんです。

これが困ります)を発し、

何度反省し、自己嫌悪になったことか。 気をつけているんですがね。

私の発した言葉で傷ついた方、不快な思いをされた方、本当にごめんなさい。

(あわてて記事を削除した事も何度かあります)



ブログ巡りで、皆さんのブログを読んで、本当に精神的に助かっております。

コメントをいただくことも嬉しく、励みになります。

たくさんの方に助けられています。

本当にありがとうございます。


箇条書きみたいになりましたが、またブログの中で、

一つ一つ取り上げて行きたいと思います。


何か意見がございましたら、コメントいただけると嬉しいです。

今後ともよろしくお願いします。



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テーマ:ひとりごと
ジャンル:心と身体
こんにちは。今まで寝ていました。

朝早く目が覚めて、午前中1時間半、午後2時間も寝ましたか。

また、寝るだけとブログの1日になってしまいました。


と言うかブログについて考えました。



私は、一日の調子を、エクセルに1行コメントとして残して、その枠の中に

すごく悪い日は濃い青、良い日は色無し、その中間が薄い青で、色分けしています。

これは去年から始めました。


それは、病院に、4週間に1度通っているのですが、

4週だと、その間どういう調子で、どういうことを主治医に聞けばよいか

分からなくなってくるし忘れちゃうんです。


ですので、朝に、昨夜寝た時間、朝起きた時間、出来事、色分けの作業を、

1~2分するんです。この色分けで、調子の流れが一目で分かります。

これはこれで役に立ってたんですが、


気が付いたんです。 最近調子が悪くなったのは、ブログを書き始めたときと

一致している!(早く気が付けよ!もう3週間。笑うしかないです)


この3週間ちょっとだらけなんですよ。


でタイトル「ブログは何のために」ですが、

私はこのブログのほかに、楽しみで、音楽のブログを書いています。

これはこれで良し。 

それと仕事で、今はやってないのですが、ブログを書いていました。


その時は、仕事ですから、アクセスと、反応が毎日気になり、

しょっちゅう、アクセスの表や、ランキング、収入にばかり目が行っていました。


そうなんです。この「うつ病」のブログも、アクセス気にしているんです。

しょっちゅうアクセス表を見ている。 

そして、反応を気にしている私がいます。

他の人のブログも色々見て、

楽しいブログもありますし、気になる方のブログもあります。


でも「うつ病」のブログなんですね。

ごめんなさい、こんな事言っちゃいけないのかもしれないけれど、

私はどっぷり「うつ病」の世界に毎日嵌っていたわけなんです。

はまりすぎていた私が良くなかったんです。


また、簡単に自分のブログで、いろんなこと吐き出せる。

それは良いんですが、書くことによって、改めて今の状態を確認するわけで、

状態が悪いと、悪い状態を文章にする、それを読む、


悪い状態を3段階も踏んでしまう。こんなにブログに嵌ってはいけないですよね。


もう読み返しませんが、このブログで、良い報告と言えば、

最初の方に書いた、

バンドをやっている事、東京のメル友がいること、

散歩(ウォーキング)をやっている事。この3つくらいです。

このときは、明るいコメントが多かったんです。


バンド活動は、年末年始で、間が空き、2月からやっと本格的に動き出す。

散歩は、ずっと調子が悪かったので、ほとんどやってません。

あんなに毎日のようにやっていたのに・・・

東京のメル友にも最近暗い話をする事が多くなり、

(私は、調子が悪い、調子が悪い!と言っています。
ただメル友とは、愚痴を言い合うことは
それだけ気を許していることになるし、それは良しとしています。
お互い気持が楽になるので・・・)

いろんなことにおいて、よい事がぐっと減ってたのも事実です。


ブログが悪いと言っているんじゃありません。

ブログに没頭してしまう事が私にとってよくないことだと気づきました。

たぶんそうです。


淡々と、気が向いたら書いていけたらよかったんですね。


それを確認するために、

明日からブログ一時お休みしてみようと思います。

気が向いたら書く程度にしようかと思います。

出来るだけ明るい話題を持って。


いただいたコメントは、私のメールボックスに届くので、分かります。

コメントには返事書きます。これは必ず書きます。

いつでもコメント残してください。


「人生色々」さんいつも励ましてくれて、ありがとうございます。

「人生色々」さんは、温かいものを感じ、

「人生色々」さんのブログにもお邪魔させていただきました。

また遊びに行きますし、コメントいただいたら、返事書きます。

負担にはならないので、何かあったらコメントください。


それと「ジャガー」さん!

私の為に色々親身になってくれて、コメントありがとうございます。

なんだか「ジャガー」さんとは友達になりたかったんですが、

「ジャガー」さんはブログを書いていないようなので、

訪問のしようがありません。 今も友達になりたいですよ~!

時々で結構ですコメントくださいね。


ブログを「やめる宣言」じゃないので、

気が向いたら程度に書いていきます。

さっき言ったように、なるべく明るい話題を持って。たぶん・・・ 潔くないですか?

いいですよね、「うつ病」の人は、もっと適当にした方が良いんですものね。(^0^)


今までの私は、本当の私ですが、のめりこみすぎていました。

とにかく明日から1週間~10日くらいは、ブログ休んでみようと思います。


その後はそれから考えます。


なんだか、ワ~!と書きまくっていました。

何をやってんだ、オレ! の25日間でした。


とにかく少しブログに関しては、少し休もう!です。


このブログに関しては、どうなるか分からないものですから、

お礼だけは、と思って書きました。

また気分を害された方がいらっしゃったらごめんなさい。


またきっと書きたくなると思います。

同じ悩みをもつ人たちと、知り合える事ができたんですもの。


皆さん、ありがとうございました。          なお



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